自觉者不球队但求快_自觉觉他者是指

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女生怎样打好篮球?怎样练篮球基本功?

1、首先要训练自己的体能，可以每天早晨空腹小跑，一定要坚持。多练运球，没练好运球前一切免谈。一开始可以高低运球，熟练后高低转换运球。然后跑动运球，绕球场跑动，边跑边运，只要练到运球不会频繁丢球即可。如想进一步提高可练习胯下和背后运球。运球是篮球位置的根本，除了中锋。

2、练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球；其次要学会绕球，培养良好的球感；最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。做到这三点之后，应该按如下方法做：准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。

3、第 不论是男生还是女生，刚开始学习打篮球时首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。第 其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

4、打好篮球除了要有精准的投篮，还要有良好的运球能力！运球呢，也好办，拿着球，沿着篮球场的边线运就行，眼睛尽量不要看球，看前方，球尽可能的在体前运动，不要左右晃(女生手小，对球的掌握能力稍差，所以要更刻苦的训练)。就这样，每天运上一个小时，一个月后也会有很大改观的。

5、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。运球练习。

6、熟悉篮球场上的规则，最基础的也就包括走步、二次运球、翻腕等违例和拉人、打手等犯规。这方面可以去找一些入门的书看看；练习基本功。运球：可以每天给自己订一个计划，先从最基本的左右手原地拍球练起，熟悉了之后再练习运球。然后就是投篮和上篮。投篮从离篮筐近的地方开始，逐渐拉远距离。

眼睛组词有哪些

1、睛的组词：不转睛、有眼睛、虎睛圆、复睛丸。不转睛 读音：bù zhuǎn jīng。释义：眼珠不转动。有眼睛 读音：yǒu yǎn jīng。释义：有眼力；有眼光。虎睛圆 读音：hǔ jīng yuán。释义：一种药名，主治治小儿惊风壮热，痰涎壅滞，精神昏愦，睡多惊啼，或发搐搦，目睛直视。

2、“眼睛”的“睛”的组词有眼睛、点睛、定睛、守睛、偷睛、重睛、金睛、悍睛、转睛、猫睛、点睛、龙睛、目睛、停睛等。基本释义 眼珠儿：目不转睛。定睛一看。画龙点睛。睛字只有一个读音，拼音是jīng。

3、眼睛的眼的组词有睁眼、眼睛、闭眼、眨眼、合眼、眼神、眼光、针眼、泉眼、眼泪、眼帘、榜眼、扎眼、眼睑等。基本释义 人和动物的视觉器官。通称眼睛。小洞；窟窿：泉眼。炮眼。（眼儿）指事物的关键所在：节骨眼儿。围棋用语，由同色棋子围住的一个或两个空交叉点。

如何锻炼一个人的意志力!

1、下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。

2、练长跑能很好的锻炼人的意志力，特别是在运动会上，跑3000米的人往往都是有很强的意志力的，如果想提高自己的意志力可以先去尝试跑1500米然后再跑3000米。坚持跑长跑，心中要有希望，比如跑完了有丰厚的奖品和大家的热烈欢迎，这样会更加有动力了。有强烈的竞争意识。

3、青少年朋友可从如下几个方面有意识地培养和锻炼自己良好地意志品质。 树立正确地人生观正确地人生观能激发人强大地意志力量，去面对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生地奋斗目标。虽然有些利己主义者也能发挥出较强地意志力，单终究不能达到完美地高度。

4、大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 磨炼意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。

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